?坚定了自己信念的陈子杨做出了改变，首先就是打扫自己的牢房，虽然这里是牢房，可毕竟也是自己在今后很长一段时间，甚至是一辈子的时间里需要呆的地方，所以保持这里的整洁，可以让人有一个愉悦的心情。看着满地的铁餐盘和瓷碗碎片，陈子杨就动起手来。
他用铁餐盘当扫帚，把这些碎片一点一点地全都扫到了铁门的门口，等待着下一次有人来送饭的时候，好把这些碎片都弄出去。
下一步就是整理自己的床铺，虽然床很简单，就是一个铺在地上的床垫，上面只有一张薄薄的被子，并且都已经因为潮湿而发霉了，可是陈子杨依旧把这张被子拿了起来，仔细的拍打上面的灰尘。
干完这些事情之后，陈子杨就刷起了他的马桶，因为没有趁手的工具，他就用卫生纸当做抹布，把卫生纸团成一个球，沾着马桶里的水，仔细的擦洗的马桶，把马桶擦得锃亮，反正卫生纸用完的时候也会有人送过来，陈子杨便毫不吝啬地用了起来。
收拾完了马桶之后，陈子杨才发现原来自己的家具就只有这两样东西，这简直太寒酸了，不过这样也好，反正自己从来就不喜欢做家务，三十多岁的人了，平时在家里连碗都没有刷过，所有的家务活都是自己的妈妈在干。回想起在家乡的父母，陈子杨更坚定了自己要好好活下去的信念。
因为最近的失眠导致体力下降，干完了这些活之后，陈子杨的头上已经渗出了不少的汗水，他坐在床上，仔细的想着接下来的应对方案，并给自己简单的勾画出了一个如何生活下去的计划。
可能是陈子杨在思考中不觉得时间过得快，也可能是之前送饭的人知道陈子杨打翻了他的午饭，便提前把晚饭送了过来，总之，在陈子杨觉得自己刚刚干完这些“家务活”不久，那个人就再次的过来送饭了。
近一段时间，因为陈子杨的胃肠功能已经恢复，所以送饭的人送来的饭食都是正常人的饭菜了，而且量也都很充足，两碗白米饭，两个荤菜，一个素菜，伙食上到也还不错，而且做的味道也还可以，如果这要不是牢饭的话，陈子杨可能会多吃一碗大米饭。
看到了新的餐盘从门下的铁窗递了进来，陈子杨说道：“麻烦您稍等一下，我把在屋子里收拾的这些垃圾递出去，请您帮忙打扫一下，谢谢。”说完了这句话，陈子杨注意到那只送饭进来的手突然的哆嗦了一下，显然这个送饭的人没有想到在这么短的时间里陈子杨的转变是这么的大，同时又是这样的快。
那只手就这样静静的扶着打开的铁窗，显然是认同了陈子杨的说法，于是陈子杨赶紧起身，把那些早已收拾好的餐盘和瓷碗的碎片，从门下的这个铁窗一点点的递了出去，而在外面的人显然也在帮着他收拾这些东西。不一会的功夫，整个牢房的地上除了新送过来的饭菜之外，便什么都没有了。
这一次因为心情的转变，陈子杨仔细的品尝着面前的美食，哎呀，这个红烧肉做的真不错，应该是用熬化的冰糖炖出来的，不错不错，最正宗的红烧肉就应该用冰糖炖，味道真是鲜美，入口即化，咸淡适中，酱油的比例也刚刚好。
人就是这样，同样面对一件事情，如果心态不同，那么自己的感受是完全不同的，此时的陈子杨因为想通了这一切，心情大好，不一会儿的工夫，他就把面前的美食吃了个干干净净，然后再像以前一样，把碗筷收拾好，放在了铁门的前面。
接下来的任务就是睡觉。因为长时间的失眠对自己的身体造成的伤害，同时再加上已经养成了习惯，所以陈子杨很难入睡，但是他依旧强迫着自己闭上双眼。
你可以禁锢我的**，但是你无法禁锢我的思想，陈子杨不知什么时候回想起了这一句不知道是哪位名人说过的话，于是他就在自己的脑海中仔细地勾画出一幅唯美的画面。
在自己的脑海里，陈子杨不再是躺在又小又潮湿的牢房里，而是躺在了加勒比海的海滩上，身旁伴着一位穿着比基尼的金发美女，两个人一起沐浴在阳光下，喝着椰子汁，看着面前的海水拍打着海岸，耳边也仿佛响起了海浪的声音和海鸥的鸣叫声。
想着想着，陈子杨就昏昏的睡了过去，等到他醒过来的时候，才发现自己好像睡了很长的时间，因为地上已经放了两个餐盘了，显然是他今天的早饭和午饭。陈子杨起身，风卷残云一般吃光了面前所有的美食。
一次性吃了两顿饭的量，陈子杨捂着撑的圆鼓鼓的肚皮躺在了床垫子上，内心燃起了一股满足感，真的好舒坦呢。
翘着二郎腿，嘴里哼着小曲儿，陈子杨不时的用手一下一下的拍在自己的肚皮上打着节拍，此时的他看上去真的不像一个犯人，而像是那种在饭后闲庭信步的老者一般的惬意。
光这么呆着也不是个事儿啊，陈子杨想到，要是再这样呆下去，可能自己之前的那种空虚寂寞的感觉会再次的袭来，虽然还是没有人沟通，但是他可以把注意力转移到别的地方，从而减少这种不良的感觉对自己的影响，于是陈子杨仔细的思考了他在这间小小的牢房当中能够做的事情。
牢房房间的面积狭小，同时也没有其他一些让他可以用来娱乐的东西，更别提手机之类的通讯工具了。陈子杨摸着自己的肚皮忽然想到，自己是不是胖了，应该不会吧，经过了前段时间的折磨，自己应该是消瘦了许多，哎？对了，我可以健身，想到这里，陈子杨突然的坐了起来，眼中闪出了一丝光芒。
他瞬间被自己的这个想法折服了，健身好啊，可以强健体魄，又可以消磨时间，最主要的还可以让自己更加的疲惫，这样子的话更容易入睡。
说做就做，陈子杨休息了一会儿，紧接着开始了他的健身大计，俯卧撑、仰卧起坐一样先来五十个，蛙跳五十个，平板撑，每次一分钟，先做五次。
一声声运动时发出的声响回荡在了这间空旷的牢房当中。
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